朝のコーヒーに *この*成分を加えて、週に最大 9 ポンド痩せましょう

何百万もの女性が、インターネットで最も話題になっている飲み物、プロフェを飲みたくて仕方がありません。 単純にプロテインを混ぜたコーヒーです。 しかし、これを考慮すると、すべての大騒ぎは理にかなっています。専門家は、これをすすることで体重増加を防ぎ、多くの場合、60歳以上の女性の楽な体重減少を引き起こすと述べています。 その証拠に、おいしい調合物の助けを借りて 109 ポンド減量したメアリー ジョー リッカーを見てみましょう。 興味をそそられましたか? この強力な飲み物についてさらに詳しく知り、プロフェがあなたのために何ができるかを見つけてください。

プロフィーの作り方はとても簡単です。「朝のコーヒーを飲んで、砂糖を含まない天然のプロテインパウダーまたはプロテインシェイクと混ぜるだけです」とメリーランド大学の栄養専門家パメラ・ピーク医学博士は勧めています。 「多くの高炭水化物の朝食食品は脂肪の蓄積を促進しますが、プロフィーは体が脂肪を燃焼しやすくします。これは素晴らしい選択です。」 （クリックすると、最高のビーガン プロテイン パウダーのまとめや、むくみの原因になりにくいプロテイン パウダーに関する姉妹誌のレビューがご覧いただけます。）

ボーナス: プロフィーのプロテインは、脂肪の減少を遅らせるホルモンの変化を無効にするのに役立つため、60 歳以上の女性が最も恩恵を受けます。 「私がこれまで一緒に働いてきた女性たちが、プロフェーのおかげで驚くべき減量結果を達成したのを見てきました。」 10日間のお腹スリムダウンの著者であるケリーアン・ペトルッチ、MS、NDが熱望しています。

研究によると、コーヒーとプロテインはどちらも満腹感を与え、消化管内のお腹を平らにする善玉菌のレベルを向上させるのに役立ちます。 さらに、コーヒーとプロテインにはどちらも熱産生効果があることが判明しました。「つまり、消化時に熱を発生させ、余分なカロリーを消費するのです」と、ベストセラー『飢えを解決する』の著者であり、テレビ番組の司会者でもあるピーク博士は説明します。 iHeart Radio の人気ポッドキャスト「HER Mind Body Life」。 研究によると、プロフィーに含まれるタンパク質を消化するだけで代謝が一時的に 35% 促進され、コーヒーのカフェインは代謝を 29% も促進することがわかっています。

それに加えて、ワシントン大学の研究によると、タンパク質を追加摂取すると、自然に食欲が1日あたり約494カロリー減少します。 代謝が高まると、努力しなくても自動的に食べる量が減ります。

プロフィーのカフェインは神経系を目覚めさせるため、「脂肪細胞を刺激して脂肪を放出し、燃料として利用できるようにします」とピーク博士は説明します。 一方、タンパク質内のアミノ酸は、同じことを助けるホルモンの放出を促します。 そのため、脂肪は血液中を循環するだけでなく、プロフェによって促進された代謝によって脂肪を燃焼する能力が強化されます。

この利点を最大限に高めるには、「プロが与えてくれるエネルギーを使って、犬の散歩、孫を追いかける、家の掃除などの身体的なことをしてから、システムがどの程度反応するかを観察することです」とピーク博士は提案します。 ペトルッチ博士は、「プロフィーはあなたの体を脂肪燃焼マシンに変える可能性を与えてくれます。」と付け加えました。

加齢に伴う体重増加の主な原因は、筋肉の減少を引き起こすホルモンの変化です。 「筋肉は脂肪燃焼のエンジンです」とピーク博士は言います。 「筋肉が少なければ少ないほど、体はカロリーを消費しにくくなります。」 プロフェッサーが助けてくれます！ 私たちの体は加齢とともに筋肉の構築と維持がうまくできなくなりますが、タンパク質の形で追加の構成要素を与えることでそれを補うことができます。

科学者らは、これはケチりがちな朝食時に特に重要だと述べています。 ある研究では、毎食のタンパク質摂取量を増やした高齢者は、典型的な量のタンパク質を摂取している人に比べて、筋力と全体的な健康状態が劇的に改善し、さらに体重減少が2倍になったことがわかりました。 (減量を促進する朝のプロテインの力について詳しくは、クリックしてください。)

「特に少しの運動時間を確保すれば、4 気筒エンジンから 8 気筒エンジンに切り替えることができます」とピーク博士は言います。 「Proffee は素晴らしいツールです。」 患者のためにインスタント プロフィー ミックス (DrKellyann.com のコラーゲン コーヒー) を作成したペトルッチ医師は、「この飲み物は、迅速かつ持続的な脂肪減少を刺激します。」と付け加えています。 60歳になったメアリー・ジョー・リッカーは生きた証人だ。

幼い頃からダイエットを繰り返していたメアリー・ジョーさんは、年が経つにつれて体重を維持するのがますます難しくなっていることに気づきました。 コレステロールが急上昇したため、イリノイ州の祖母はついに、座るたびにタンパク質を摂取するプログラムを試してみました。 「朝のコーヒーが大好きなので、水出しコーヒーとプロテインシェイクを混ぜてみました。 無糖のキャラメルシロップを加えたら、マフィンの代わりに朝食になりました。」